むかちん☆スポーツと負荷♪♪
こんばんは😊✨
むかちんです♪♪
8月も後半戦に突入しましたね！
残暑も元気にいきたいと思います♪
昨日、体力をつける話題をしましたが
早速今日は友人たちとスポーツで汗を流しました😆💦
身体も機械と同じで、
たまにはメンテナンスをする必要があると感じました🍀
今日はバレーという球技で楽しみましたが、手足の関節は、適度な負荷をかけて動かしていないと、故障しやすくなりそうだなーと思いました😊✨
◎https://www.irasutoya.com/2016/01/blog-post_27.html?m=1
特にヒザ！！笑
急に跳んだりはねたりしたら
危うく怪我をしそうになりました😭
構造上、関節は鍛えることができないそうですが、それを支える周りの筋肉を鍛えていくことはできます🍀
やはり、適度な運動、筋トレは必要だと実感しました👍👍
やりたいことや行ってみたい場所がたくさんあるので、、、笑
いつまでも若く元気でいるために、"体力の強化"を日課にしていきたくなりました🔥
◎https://www.irasutoya.com/2019/07/blog-post_10.html?m=1
ただし、体力の強化には
毎日の継続や節制など、努力が必須です！
飛行機が向かい風を受けて飛ぶように、
強化や前進、成長には、それ相応の抵抗や負荷が必要なのかもしれません♪♪
ちなみに、
飛行機は、離陸するときに一番エネルギーを消費するらしいです！
始めるときが一番エネルギーを使う！
ということで、
抵抗や負荷の先の姿をイメージしながら、
今日から、体力の強化に励んでいきたいと思いました(≧∀≦)✨
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弱い負荷しか体験したことのない人間は、強い負荷に耐えられない。「負」に対する免疫を作るためにはどん底を恐れてはいけない。いやむしろどん底をともにすべきだ
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