むかちん、一日3分の顔トレ！ - むかちん☆エンタメ日記＼(^o^)／

こんばんは😊☘️

むかちんです♪

4月は最終週に入りましたね！

今日は時々雨の降る一日でした☔️

先日肩こりの話題をしましたが、

自粛していると思考は動いていても、身体の状態はどこか鈍る感覚があります🤲

というわけで、詳しい人に聞きながら、

早速筋トレを始めてみたりしています🌿

いつまでも若く魅力的でいたいと思う今日この頃ですが、

見た目の若さは、筋肉量と大きく関係している気がします✨

腹筋や腕などの上半身、太ももや足首などの下半身に目がいきがちですが、特に気になる箇所は、見落としがちな"顔"です！！

見た目が9割などと言われますが、

表情筋の状態は、その人の若さの象徴ですよね✨☺️

対面で話す機会が減ると、顔の表情も重力に引っ張られて暗くなりがちです😭

顔の筋肉も鍛えたい！！

というわけで、顔の筋肉について

ちょっと調べてみました☘️☺️

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顔の筋肉である表情筋は、

細かく分類すると30種類以上あります。

主な筋肉としては、

まゆげを動かす前頭筋、

まばたきをする眼輪筋、

笑顔を表現する頰筋、

口周りは口輪筋、などがあります😆✨✨

それぞれ意識すると鍛えることのできる筋肉で、

表情が豊かになるだけでなく、しわやたるみの防止、小顔効果などにも繋がります☘️

最近はマスクに隠されて動かすのをサボりがちになっていたので、表情筋たちを意識して動かしていこうと思いました✨✨

アナウンサーの発声練習のように動かして鍛えるのが、

一番シンプルに鍛えられそうです💪

発声や滑舌の改善にも繋がり、

表情筋の筋トレはいいこと尽くし！！

一日3分でも、

継続してやっていきたいと思いました🙆‍♂️